首のシワを作らないために心がけること

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首のシワを作らないように高いスキンケア商品を買わなくちゃ、なんて思っていませんか?確かにいい商品を使えば高い効果を得られるとは思いますが、高い商品を買い続けるって大変ですよね。実は普段の生活でちょっとしたことを心がけるだけで首のシワは予防できるのです。

姿勢をよくする

皆さんは猫背のような悪い姿勢になっていませんか?

姿勢が悪いと見た目が悪かったり老けて見えたりするだけではなく、首の皮膚が弛んでシワを作ってしまう原因にもなるのです。

首にシワを作らないようにするには首を自然に、まっすぐ伸ばしましょう。

横から見た時に耳たぶと肩の一番出っ張ったところが一直線上にあるような姿勢が理想的です。

日常的にはデスクワークの時前かがみにならない、頬杖をつく癖を直す、またスマートフォンをいつもより高めに持つ等、ちょっとした心がけで姿勢は変えられます。

姿勢を良くすればシワ予防だけではなく、若々しく、健康的な印象まで与えることができますよ。

顔と同じように首もUVケア

顔には日焼け止めを塗ったのに首は忘れてた…なんてこと、ありますよね。

でも首のUVケアを怠ってしまうと首だけじわじわ日焼けして、顔と色や皮膚の質感が違う、なんて事態に陥ってしまいます。

顔が綺麗なだけに首のケアの怠りが目立ってしまうわけですね。

こんなことにならないように、デコルテまでが顔だと思ってUVケアをする、首回りにストールやマフラーを巻くなどの対策をしましょう。

コラーゲンを積極的に摂取

シワ対策と言えばコラーゲンですよね。

でもコラーゲンは1日5000mg~10000mgの摂取が必要なのですが、日本人は平均して1900mgしかとれていないと言われており、まったく足りていない状態です。

コラーゲンは牛すじや鶏皮、魚の皮、すっぽんなどの食品に豊富に含まれているのですが、このような食材を毎日たくさん食べるのは大変です。

なので、いつも食べているお菓子をゼラチンの入ったものに変えて、手軽にコラーゲンを摂取してしまいましょう。

お勧めなのはプリンやゼリー、グミやマシュマロです。

これならおいしく手軽に続けられますよね。

しかも粉末ゼラチンならお菓子じゃなくても温かい飲み物やご飯に入れることもできるので、お菓子をあまり食べない方でも大丈夫ですよ。

まとめ

首のシワは普段のちょっとした心がけで予防することができます。

姿勢を良くする、顔と同じように首もUVケアする、コラーゲンやゼラチンを多く含んだ食品を積極的に食べる、これだけです。

これなら生活を大きく変えるわけでもありませんし、高いお金を払う必要もありません。

とにかくちょっとした良いことを、毎日コツコツ積み重ねることが大切です。

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